◆ 精神暴力的实施通常是通过口头和书面来实施的，所以录音录像与聊天记录是最直接的证据。
◆ 如果因为精神暴力遭受到严重的心理创伤应该及时寻求心理治疗，同时开具诊断报告证明精神暴力造成侵害的情况。将无形伤害有形化有助于法官更加真切地看到精神暴力对于受暴者的伤害。
■ 叶丽虾 叶妮妮
《中华人民共和国反家庭暴力法》（以下简称“反家庭暴力法”）自2016年3月1日施行至今已满4周年，社会对于家庭暴力的关注不断增强。但是，这种关注与防范都还主要集中于肢体暴力，忽视了精神暴力对个人和社会的伤害。
精神暴力不容忽视
精神暴力是指家庭成员之间实施的经常性的侵犯他人人格尊严的不法行为，对家庭成员之间的精神折磨为精神暴力的常见形式。精神暴力可能会夺去受暴者对于生活的希望，甚至对于生命的希望。
电影《少年的你》反映了校园霸凌的危害，但是也要看到实施霸凌的少女们背后的家庭暴力。那个带头霸凌的少女魏莱因为高考失利而受到父亲的冷暴力，她极度渴望得到父亲的认可，但父亲却整整一年不理她，导致心理逐渐扭曲，最后报复到同学身上。有调查表明，在申请人身保护令案件中，很多申请人自述遭遇了精神暴力，而被动接受和麻木不仁是受暴者的典型特征。
受暴者遭受家庭精神暴力一般经过三个阶段：开始时，受暴者感到吃惊，竭力躲避；然后感到恐惧，努力讨好对方；最后感到抑郁，躲到一边自责。一旦精神暴力成为习惯，最后的后果是受暴者彻底丧失反抗的勇气。
所以，千万不能忽视精神暴力的侵害!
反家暴法将“精神暴力”列入家暴范围
反家庭暴力法第二条规定：“本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。”将“精神暴力”列入家庭暴力范围是反家庭暴力法的一大进步，也吸引更多人关注精神暴力。
然而，在实务中要证明精神暴力存在很大的难度，国家也还没有出台实施细则，尤其对于“冷暴力”是否属于精神暴力还是空白的。
在实务中，我们经常遇到离婚纠纷当事人以存在家庭暴力情形作为感情破裂的依据。但是要证明肢体上的家庭暴力很难，要证明精神暴力更难。肢体暴力多少会留下伤害的痕迹，当事人报警时，警方也能直接看到实施暴力的状态或结果。而精神暴力具有极强的隐蔽性，外人往往不能感同身受。更可怕的是，有些精神暴力是对一个人潜在的影响，连施暴者和受暴者有时候都不知道精神暴力的存在，第三方更难感受到精神暴力的危害，也很难评估精神暴力造成的侵害。
如何防范和证明精神暴力
笔者认为，防治精神暴力，首先最重要的就是每个人要避免成为家庭中精神暴力的施暴者。
其次，受暴者要能够觉察、识别自己受到了精神暴力，第一时间学会反抗、学会勇敢地说“不”。
精神暴力一般有以下具体行为：
1.一方对另一方经常性的威胁、恫吓、辱骂造成对方精神疾患的；
2.以伤害相威胁，以损害家具、伤害动物、打骂孩子相恫吓造成对方精神恐惧、安全受到威胁的；
3.为达到精神控制的目的对配偶经常性的当众或私下恶意贬低、羞辱、挖苦、奚落、嘲笑、谩骂，致对方不堪忍受的；
4.经常刁难、干涉、猜疑、阻止限制对方行动自由，影响对方正当工作生活的。
最后，社会要开始重视精神暴力的杀伤力，帮助遭受精神暴力的受暴者勇敢地说“不”。让受暴者走出精神暴力的影响需要专业人士的帮助，村（居）委会、妇联、社工团体、心理咨询机构、律师事务所、公安、法院、检察院等都不可或缺。
而对于受暴者来说，当遭遇精神暴力又要如何取证？
1.对暴力过程录音录像，保留聊天记录（短信、微信）。
就目前的经验来看，除了尚未被明确列入家暴范围的冷暴力，精神暴力的实施通常是通过口头和书面来实施的，所以录音录像与聊天记录是最直接的证据。
2.找有资质的心理咨询机构和心理咨询师开具诊断报告。
如果因为精神暴力遭受到严重的心理创伤应该及时寻求心理治疗，同时开具诊断报告证明精神暴力造成侵害的情况。将无形伤害有形化有助于法官更加真切地看到精神暴力对于受暴者的伤害。
3.搜集证人证言。
有些施暴者会以伤害第三方或者破坏受暴者的社会名誉来控制受暴者，如果出现这种情况，当事人可以通过证人证言来证明精神暴力的存在。
肢体暴力对于大部分人来说显而易见，精神暴力很多时候不可见，但却会造成更多的伤害，所以请给予精神暴力更多的关注，别让精神暴力侵蚀家庭和感情。
（作者系北京德恒（厦门）律师事务所律师）
