如果你曾被一个或者多个问题困住，你就会发现要从旧的生活中突围并非易事，看着时间不断地流逝，自己却被卡在同一个地方。而如果你每一年都有新的挑战，并在挑战中实现新的可能，你就会感觉自己在不断成长，会有许多的快乐和满足。
■ 罗近月
春节刚刚过去不久，就听到很多小伙伴们感慨：过个年真不容易啊！
越长大就越难拥有简单的快乐，换来的是对现在或未来各种安排和计划的考虑。不是年味变淡了，而是心里装的事情变多了，这是每一个成年人都需要面对的挑战。
也就是说，小时候过年是单纯的过年，而长大后的过年却多了一层辞旧迎新的意思，每个人在心里都会不禁审视自己一番：又是新的一年了，该拿什么去告别过去，迎接新的自己。
如果你曾被一个或者多个问题困住，你就会发现要从旧的生活中突围并非易事，看着时间不断地流逝，自己却被卡在同一个地方。而如果你每一年都有新的挑战，并在挑战中实现新的可能，你就会感觉自己在不断成长，会有许多的快乐和满足。
那么，还在为情感而困扰的人们，该如何从旧的情感状态中突围，活出全新的自己呢？
放弃面面俱到的完美
有很多人喜欢追求完美，认为更高的目标会带来更多正能量。实际上，那些常常对生活感到失望的人，正是以完美主义者居多。追求完美，意味着你必须面面俱到，不能有任何松懈，不能有任何简单的满足，这就相当于当你开始追求完美时，你永远无法得到你想要的那种完美，并且会一直忍受着自我否定的煎熬。
在关系里，要求自己做到面面俱到的完美，从心理上来说最安全，但也不会有任何成长和突破。因为，你会拒绝任何变化，唯恐变化会打破这种完美。所以，当许多人告诉我，他们没有选择，现在的处境是因为迫不得已时，我的结论是，他们常常因为顾虑得太多，内心有太多完美的追求，才会让他们一直被卡在同一个地方。
每一个在关系中成长起来的人，都必须承受无法面面俱到的焦虑。否则，追求完美会把自己变成一个为了关系疲于奔命的人，没有机会看到关系的本质，就不会真的改善关系。所有好的开始，所有最初的尝试，都不是最完美的。如果我们能接受这种不完美，意识到这是成长必须经历的一个过程，那么就可能放松下来，在不完美中找到全新的开始。
从纠缠的关系中撤退
这里所指的纠缠关系，并非只是现有关系的纠缠，还包括对于一段已经过去的但内心还未平息的关系纠缠。不管是过去还是现在，纠缠意味着我们仍然在为某一段关系而活。
当你身处于一段纠缠的关系中时，不妨问问自己：这样进退两难的状态有多久了，是几个月、一年、还是十年或者几十年？如果你已经花了许多的时间，承受了很多伤害或者痛苦，依然渴望去改变一段让你深陷痛苦的关系时，或许是时候问问自己：我为什么要过这样的生活？
我鼓励人们勇敢面对关系的冲突和磨合，但不需要做无谓的纠缠。磨合是关系中的双方都有意愿去改变，只是大家都在寻找更合适的方式和位置，所以才会有误伤，也会有和解；而纠缠是你知道对方或许很难再回应你，也不会那么在意你的感受，哪怕无数次被对方伤害，却一直以自己习惯却无效的方式试图改变对方。
所有关系的纠缠，本质上是我们跟自己的纠缠。也就是说，我们的内心有为自己设限，才会一直被卡在纠缠的关系里无法动弹。如果我们一直把精力花在纠缠上，而没有机会回头看看自己，就很难走出那些让自己停滞不前的关系。
所以，当关系变得越不如意，越要花精力整理自己。身心的纠缠和疲惫的付出，不会带来全新的生活，而自我整理会让你可以在关系里建立清晰的边界，让自己可以从不想要的生活中解脱出来，更有机会拥有属于自己的幸福。
先学会爱自己，再去爱人
在我的婚姻情感咨询中，总是看到这样的现象，那些只想改善或者挽救关系的人，最终都不得不面对关系无法改变的结局。因为当一个人忽略了自己在关系里所扮演的重要角色时，就会发现不管怎么努力也无法被对方理解。相反，那些更愿意持续自我成长的人，不仅可以活出更好的自己，而且关系中过去已经存在的很多问题也变得更容易化解。
所以，如果你想让自己拥有更好的关系，那么请不要急着在关系里做努力，而是要让自己从麻木、僵化、极度委屈、疲于付出的状态中苏醒过来，先觉察自己内心的各种感觉，并尝试学习爱自己。
很多人都想做更好的自己，但学会爱自己却要回头接纳那个不太好的自己。只有我们能稍微松动那些一直想要做好的念头，暂时搁置那些想要通过关系来证明值得被爱的虚幻目标，才能接受真实的自己并不是一个完美的人。
当你看见并接受这样一个真实的自己，并通过不断的尝试和体验，来找到跟自己更好的相处状态时，你在关系里就会变成一个感觉更敏锐的人，才能通过理解自己来理解你的另一半。如此，在关系里，就可以识别自己做了哪些不必要的努力，能够更轻松自在地满足彼此的需要。
越渴望关系变好，越努力迎合对方，关系也常常越让自己失望。在关系的好与坏之间，常常隔着一个懂得的距离；而在是否懂得之间，常常隔着一个爱自己的距离；而能否爱自己，常常取决于你首先是否有勇气去看见真实的自己。所以，先学会爱自己，才能教会别人如何来爱你。当你不知道如何快乐，对方也不会知道如何让你快乐；当你不知道如何让自己快乐，就更不会知道如何让对方快乐。
弗洛姆在《爱的艺术》中说：我一直相信，真正的爱情可以在对方身上唤起某种有生命力的东西，而双方都会因唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。我相信我们每一个人都值得拥有这样美好的爱情。愿所有人都能因为成长学会去爱，因为爱让生活变得更精彩！
（作者系国家二级心理咨询师，高级婚姻家庭咨询师，眉山美灵心理咨询中心婚恋情感首席咨询师，著有《当男人无法改变时，改变自己》）
