我国31.2%的人存在严重睡眠问题

中国妇女报·中国女网记者耿兴敏 发自北京 1月4日，记者从北京市卫计委获悉，据最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题。北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时，睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。北京市卫计委相关负责人表示，值得注意的是，北京儿童青少年睡眠不足的情况比有的地区要严重。充足的睡眠是保持良好体力和精神状态的前提，为此专家建议要改变自身压力环境，增强有氧运动，避免睡前激烈运动导致神经中枢兴奋，规律调整作息时间。