每天玩十分钟有益儿童护心
玩耍是孩子的天性，不仅能放松心情，还有助减少疾病。研究发现，儿童每天玩耍10分钟可降低罹患心脏病、中风、糖尿病的风险。
美国维克森林大学副教授贾斯汀·摩尔对美国、巴西和欧洲的11项涉及1.1万名4~18岁的参试者的相关研究展开分析，研究人员从360种可能关联中分离出32种生物标志物与较强身体活动之间的关联。参加较大强度运动的孩子，腰围明显更小，胰岛素水平也更低。
摩尔表示，该研究表明，以适量的高强度运动取代长时间的低强度运动，可能更有益心脏健康。在10分钟高强度运动中，虽然孩子使出浑身劲的时间加起来可能只有60秒，却更能改善胰岛素敏感性和心肺健康水平，进而降低2型糖尿病和心血管疾病等风险。
春天润燥来碗“绿豆鸡蛋汤”
春天是干燥的季节，中医认为需要补阴，或者说滋阴，补阴就是增加免疫力。对付春燥，可以用绿豆和鸡蛋黄冲一碗鸡蛋汤。
先把绿豆煮开花了，这个时候的汤还是发绿的，这样就保存了绿豆的略微凉性。将鸡蛋打到碗里，搅拌之后加上少量冰糖，之后用绿豆汤直接冲到盛有鸡蛋的碗中，生鸡蛋的颜色就变黄了，基本上被烫熟了，放温了之后饮用。这对因为天气干燥引起的诸多问题，包括干咳、口舌干燥甚至皮肤干燥都很有效。
（晓想 辑）
