编者按
这段时间，“女记者跳楼殉情”事件引人关注。悲剧已经发生，在惋惜的同时，我们也看到，“异地恋”必定是一个非常重要的因素，它也许就是这出悲剧的种子。
身在北京的女孩和安徽男友异地恋，相爱一年多，见面却寥寥可数，女孩幻想着做最美的新娘。在她离世前的最后一条朋友圈信息里这样写道，短短几天变化太快，没有给她留下缓冲的余地……比起其他形式的恋爱，异地恋也许更艰难，但也不乏圆满结尾，关键是如何建立激情过后的忠诚与信任。
■ 中国妇女报·中华女性网记者 侯晓然
创造机会多见面是关键
万蓉，34岁，公司职员，异地恋4年，结婚7年
我和我丈夫是高中同学，但我们可不是早恋。上学的时候学习压力很大，只顾了上课做题，哪儿有时间注意男生。
高考结束那天晚上，我们班办了一场毕业Party，他正好坐我旁边。在那种长期埋头苦学后一下子放松的心情当中，我们大聊特聊，我感到对他有了新的认识，也有了一些好感。
放假没几天，他给我打电话约我出去玩。出去没两次，他就向我表白了，说上学时就注意到我了，埋怨我根本不看他。我很开心，答应了和他交往。
实际上我知道他考上了上海的名牌大学，而我要留在本地上学。但当时还小，完全没想那么多。要是我知道后来那么麻烦，可能我根本就不会和他开始吧。
我们真正在一起谈恋爱仅仅过了一个暑假，就即将面临第一次长时间的分离，再依依不舍，九月初也必须要到学校报到上课了。分别前，我们约好必须要每天都联系。
那时候，我刚刚接触网络，QQ虽然渐渐开始普及，但在学校上网并不是很方便，要去图书馆才可以。更多的联络还是拿着IP卡在宿舍里打电话。结果我们第一次大吵就是因为电话的事。
我们约好，每天晚上九点，他给我宿舍打电话。如果到了时间，有舍友正在占用电话，我又不好意思催人家，就会很焦躁。那次是舍友打电话多说了不到5分钟，可挂了电话他也没打过来。我又等了十分钟，给他拨过去，竟然没有人接！我猜了很久到底发生了什么。电话坏了？他的卡临时没钱了？宿舍着火了？他让车撞了？……越想越夸张。
我开始连着拨了几次，都没有人接，后来就隔20分钟左右打一个过去，直到10点半，宿舍快熄灯了，才终于有人接了。他好像根本没听出来我生气了，很无辜地说他们宿舍和对门宿舍约着踢球，所以整个宿舍的人都不在。
我的怒火一下子冒到最高点，冲他嚷起来。他还没见过我发这么大脾气，又惊讶又没面子，所以也嚷着辩解。然后也不知道谁先把电话挂了。
我当时就觉得完了。吵架了，可怎么和好呢？离得那么远，我就是想等他服个软，都不知道他什么时候来电话。我没有太多和男友吵架的经验，也不知道接下来该如何处理，估计这回也就这么分手了吧。
让我没想到的是，第二天下午，他竟突然出现在我面前！连行李都没拿，风尘仆仆地跟我说对不起。我太感动了，马上原谅了他。
原来他也觉得如果就这样不联系了，估计会闹到分手，可又怕给我打电话我还是不理他，也不知道该怎么办，所以选了最笨的办法：当面说清楚。他透支了这学期父母给他的生活费，买了机票赶回来跟我承认错误，他直奔学校找我，他父母根本不知道他回来。
我当然原谅他了。可是上千元的机票让他接下来整学期都在辛苦打工。不过这也形成了我们后来的相处模式，就是开学后两个人就一起打工，攒够了钱，要不然我就飞过去找他，要不然他就飞回来找我。坐飞机虽然贵，但是路程上快一些，因为不能影响上课，所以可能也就过一个周末就走。基本上一学期能见个两三次吧，这些都是瞒着父母的。
后来各种联络通信工具慢慢普及起来，用手机聊天或是网聊都很方便了，但我们还是保持着打工赚钱相会的习惯直到毕业。他回来家乡这边找了工作，我们又恋爱了一两年就结婚了。
我的异地恋经验就是多联系，能见面就见面。而且，我们一起打工攒机票钱，好像是为了一个目标在共同努力，感觉心更近了。而且我还有个小私心：他一下课就忙着打工，也没时间去找其他女孩子约会啦，哈哈！
共同的追求让我们越走越近
冯琳，26岁，自由职业，异地恋至今3年
我和男友谈了4年恋爱，异地3年。他现在国外，我也在努力学习语言，准备时机成熟了过去找他。
我们是在语言培训班认识的，我是个人爱好，他却是为了留学。上大学时我也考虑过出国，但总觉得费用太高，也比较麻烦。我看他家境和我差不多，他又很细致地给我介绍了需要的材料，还告诉我申请奖学金的手续，这让我又看到了留学的可能。
我父母支持我的选择，他更是迫不及待我跟他一起出去，但我刚开始做准备，需要的时间比较长，所以他去年先过去，我明年差不多也可以出去了。
虽然有时差，但我们还是保持每天联络。有时候晚了，就算5分钟，我们也要视频见个面。不是说在爱情中仪式感很重要吗？所以无论是国外的节日，还是国内的节日，我们都会在视频通话中一起庆祝。国外经常会有节日游行，他会给我现场直播，还配上他独创的另类讲解，每次都逗得我笑得肚子疼。
我们维系感情的另一个办法比较另类，就是他每周都要检查我的学习进度，像老师一样指导我的下一步学习。虽然他对我很严厉，但我心里很甜蜜，他这样要求我，也是想让我们早日能在一起。我的一点一滴进步也让他很开心，因为我每上一个台阶，都变得离他更近。
有时我们也会争吵，吵到最后我就爱冷战。但是通常他都会让着我，先找我说软话。我想是因为他更在乎我吧。而且在这件事上他的确比我理智。异地恋时，冷战是个特别不可取的办法，冷的时间越长，对感情伤害越大，不如尽早把事情说开，两个人怎么想的都说出来，反而很容易事情就过去了。
大多数吵架的原因是因为偶尔联系不到他，我就会开始胡思乱想，觉得他是不是和其他女孩出去了，又不敢直接问他，就比较煎熬。但是冷静下来想想，他是一个在学习上很认真的人，大部分时间都泡在图书馆和实验室里，有时候他那边很晚了，视频过来就看到他在写实验报告，很辛苦。而且既然我接受了异地恋的形式，就要对他有信心。实际上，这也是对我自己有信心，相信我不会看错人。
说是这么说，我还是常常会给他发一些我的生活照。今天吃了什么好吃的，到哪里去玩了，我都会自拍后给他发过去；看了和国外同步上映的大片，我会和他分享心得；我喜欢的歌星出了新歌，我会传音频给他听……常常保持一个生活同步的状态，让我们都觉得对方并不是很远，心和心的距离反而越来越近了。
可能其他人会觉得男朋友不在身边会很难熬，但我却不这么认为。我不是一个爱黏人的女生，虽然他不能陪在我身边，我也能把我自己的生活安排得满满当当、快快乐乐的。而且我们的感情一直没有褪色，我想，是因为我们共同的美好愿望和美好目标吧。
过于自信，让我失去了他
杜冰，30岁，人力资源师，异地恋两年分手
我和前男友是同学，在四川念研究生的时候认识的。那时候都在外求学，举目无亲，正好我们俩是老乡，感觉比别人关系更近，所以慢慢就走在一起了。
毕业之后，我们一起回到家乡找到了工作，又谈了一年恋爱，双方父母也都见了面，结婚的事就逐渐提上了日程。
经过商量，我们一家掏了一半的首付，一起买了一套房子。本想领证之后再买，但当时是因为我申请的政策性住房排了很久的队，终于有了指标。如果我和他领证，在这个节骨眼上身份变更，就要再重新走手续，好不容易等来的指标有可能就浪费了。
为了不错过大好机会，我们两家共同出资买了房，但因为是我的指标，所以只登记了我一个人的名字。我老是跟他开玩笑说，这下你可亏了，我分分钟把你甩了，白套你家几十万。他听了就会装可怜，说我是“负心汉”。
房也买了，双方家长敲定了婚事，我们也开始筹备婚礼。没想到这时，他的公司要外派他到厦门，一去就是三年，而且马上就走。我当然不能同意，但他说，这次是非常好的机会，因为是筹备分公司，所以他既升了职，加了薪，也会独立负责一些以前接触不到的事务，这对他的个人资历来说含金量非常高，希望我能理解他。而且公司给他交通补助，他可以每个月都回来一次，实际上也没那么难熬。
虽然不情愿，但我也不愿因为我个人的私心拖住他的脚步。他就这样匆匆走了。虽然筹备期工作很忙，但他还是坚持每天都和我通电话，而且基本上每个月的某个周末他都会回来一趟。
一开始，他几次和我提到领证的事，我都觉得不急。一来他回来总是在周末或是节假日，民政局休息，我也工作很忙，所以老是赶不上合适的时机去领；二来我觉得最好还是等他外派结束，生活安顿下来再说比较好。反正我有信心他一定会和我结婚，不说我信任他这个人，就说那几十万的房款，他也不会轻易离开我啊！
说来我也可笑，他外派了两年，我只去过厦门那边一次，还是作为一个观光客去玩了一圈。后来他又邀请我去，我觉得都去过一次了，该看的看了，该吃的也吃了，就没必要再去了吧。反正他也常常回来，要见面回来见好了。
另一个让我盲目自信的理由是，他一直在和我共同还贷。每月扣款之前，他会把他的那部分钱打给我。这就更让我放心，认为他对我死心塌地。
就这么过了快两年，眼看还有一年就要团聚了，他突然有一天通电话的时候告诉我，公司认为他干得不错，让他继续留在那里再多几年扩张业务，而且许诺他当分公司负责人，薪水也翻几番。我十分生气，问他还想不想结婚了。他说当然想，他是这么规划的：我们还是按计划结婚，因为升职了，公司给他的交通补贴也会增加，他可以更频繁地回家来，等以后业绩稳定了，再向公司申请调回本部，身价就不一样了。
犹豫了很久，我还是答应了。但我很不开心，决定请年假去厦门找他当面再谈谈，顺便散散心。让我觉得奇怪的是，以前他还常常力邀我过去看他，但这次我说要去，他有些含糊，说他这一段特别忙，怕我来了照顾不好我。
我坚持要去，他很不情愿地答应了。这更让我起了疑心。到了他的住处，一贯大大咧咧的我仔细留意了房间的各个地方，竟然在很隐蔽的抽屉角落发现了一把梳子，上面有女生的长头发！
我震惊了，问他怎么回事，他惊讶又慌乱的表情让我心一下子沉重了，看来这把梳子不是个误会。他支支吾吾地告诉我，他和他公司一个小姑娘好上了，有时候她会过来住，已经好了半年了。
接下来我经历了人生最黑暗的一段日子。我说分手吧，他哭了，说他爱我，不愿和我分手。我又强忍恶心说你愿意和我继续也行，那你就和我一起回家，不要再在这里工作了。他又很为难，不同意离开。那个小姑娘也找上了我，告诉我是她成心把梳子藏在那儿的。我没有理她。
我知道，不管他如何忏悔，如果他不离开厦门，我们的感情就得不到保障。我向他下了最后通牒，让他辞职，和我一起回家。他终究没有同意。我伤心地离开了。
回到家，我向我父母说明了情况，表示要把他的房款还给他。爸妈很支持我，虽然手头不富裕，但还是找亲戚朋友借了些钱，加上这几年我的存款。可我还没找他，他爸妈先找到了我。他妈妈都哭了，觉得很对不起我，他们决定不认他这个儿子了。他们告诉我，他说不要我还他的房款了，他们也同意，说这是他对我的补偿。
我没有再拒绝，与钱无关，而是真的不想再和他相关的一切产生交集。我一直以为有房子拴着他，他不会和我分手，但事实证明我错了。他是没想和我分手，但也不想离开那个女孩。我后悔自己的盲目自信，也庆幸我及时看清了他。但我想今后我绝不会再谈异地恋了。
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几个妙招，教你战胜异地恋
■ 中国妇女报·中华女性网记者 侯晓然
随着时代不断发展进步，人的流动性加大，世界仿佛变小了。距离不再成为人们求学、工作、生活的障碍，但是在恋爱的问题上，异地，并不是一个可以忽略不计的瑕疵，往往会让爱情的小船折戟沉沙；但我们也不必盲目悲观，还是有很多人战胜了距离，收获了幸福。
那么，我们该怎么认识异地恋呢？
据国家二级心理咨询师陈丽介绍，美国心理学家斯腾伯格曾经提出过一个爱情三角理论：爱情由三部分组成——激情、亲密和承诺。
根据这三个因素不同排列组合，可以出现八种爱情。只有三个因素同时存在，也就是说，以信任为基石，以性的吸引和欣赏为催化剂，以承诺为约束，才是最完美之爱。但是这种形式的爱往往很难坚持长久。
大多数的爱情是由两个因素组合而成的，还有的感情只包含单一因素。比如只有激情、没有亲密和承诺的爱就是迷恋，当只有承诺，没有激情和亲密的爱是空爱，当亲密程度高，激情和承诺因素很低的时候，就只是喜欢了。这样的爱情不完美，甚至有的会很糟糕，但在生活中，我们更多的会遇到这些不完美爱情的某一种。
异地恋的情感也同样包括这三个因素，但是由于距离的原因，这三种因素会时常变动，有时这个多一些，有时那个多一些，矛盾就会越积越多。因此，比起一般的恋爱来说，必须要两个人一起，用更大的力量调整，感情才能稳定并发展。
陈丽表示，虽然异地恋可能需要我们花费更多的心思去对待，但也不用过于悲观地看待它。很多时候，异地恋的感情会更加稳固。一是“距离产生美”，长时间的分别，很容易把对方幻想成自己理想的样子，这样对双方的相处是有好处的。二是心理学上的“罗密欧朱丽叶效应”，有时，当恋人遇到外部的阻碍时，反而会联系得更加紧密，阻碍越多越大，两个人感情反而会更深。
那么，异地恋需要注意哪些问题呢？陈丽老师给我们建议了以下几点：
一、相互信任。异地恋最容易出问题的就是相互之间的不信任。由于距离的存在，承担责任、相互信任就起到了决定性的作用。动不动疑神疑鬼，会让异地恋的矛盾升级。
二、常联系是维持异地恋的不二法门。谈恋爱时期，本身两个人就喜欢你一言，我一语地交流，如果是异地恋，交流的时间更应比一般的恋爱多一些。两个人应当约定好固定的交流时间和方式，形成每天交流的习惯。
三、生活同步会让异地的两个人感觉不到距离的影响。常常和对方分享自己的生活状态，一些力所能及的事，两个人可以约好时间一起做，比如看一场国外大片，或者分享同一本好看的书，一起聊聊观后感等等。
四、吵架难免，但切忌冷战。理性交流自己的内心感受，永远是第一位的。两个人可以在心情好的时候事先约定好，如果吵架，可以两个人轮流负责缓和矛盾，这次你先开口，下次他先开口，或是其他避免冷战的办法。
五、多刷存在感。文字能表达出来的情绪是非常有限的，语音比文字能表达的要多一些，形象比语音能表达的更多一些。因此，能视频就不要语音，能语音就不要发文字信息，让他虽然身处远方，也能常常看到真实的你。如果有机会，还是尽可能多见面。
六、找个靠谱的小伙伴。再独立的人也有可能被异地恋的无力感打败，这时真诚的友谊能够起到很大帮助。在特别落寞的时候，不谈爱情，只谈友情，把内心的不满和郁闷向朋友倾诉，也是个行之有效的情感纾解方式。
