提升情商，需要随时控制好自己的情绪。介绍一种非常适合女性的芳香疗法，它可以帮助我们快速调整情绪。而你需要做的，只是在化妆包里添一瓶精油，并且学会使用它。
1.与他人起口角，心绪难平。
推荐精油：薰衣草
气愤的背后往往是更具杀伤力的情绪——无力感。我们会感觉无能，对外部世界和内部自我都无法掌控，而且不知道下一步该怎么办。这才是最伤人的地方。
薰衣草精油能够解决这一切。在英国跟老师一起工作的时候，我们常常问客户：你喜欢薰衣草吗？出人意料的，竟有50%的女性不喜欢。原因是薰衣草的味道过于浓烈，具有攻击性。但同时不容忽视的是，薰衣草是全球销量最高的精油。事实上，薰衣草一直被冠以“难以兼容的大众品质”——不掩饰，不隐藏，有话直说，同时结果也很受欢迎。其实，女性很多时候惯于隐藏自己的情绪，以免不和。但这反而使情绪积压越来越严重，最终爆发。所以，像薰衣草那样坦率表达，反而能增强沟通，降低火气。
使用方法：在办公室点一盏香薰灯，按照每15 平方米使用4 滴精油的标准，利用薰衣草精油进行香薰。这样做既能增加办公室里的柔和氛围，又能使人敞开心扉，真实表达情绪。
2.工作受阻，心情沮丧。
推荐精油：快乐鼠尾草
在芳香疗法的治疗过程中，我们喜欢用“小小的挫败感”来形容一些失败之后的心理状态。尤其是在女性创业受挫时，除了需要处理沮丧、孤独、胆怯、自责等情绪，还需要在尽可能短的时间里帮助创业者走出来，恢复处理问题、继续前进的能力。
所以，推荐一支帮助释放沮丧、悲愤情绪的精油——快乐鼠尾草。在非洲大草原上，人们经常在夜色中燃烧这种枝叶，祈求丰收年景。而鼠尾草释放出令肌肉松弛的因子，让人忘情陶醉，相信未来一定很美好。因此，它既能帮助我们放松心情，同时也在无形中给予了我们克服困难的勇气。
使用方法：2滴快乐鼠尾草+10毫升葡萄籽油，调成1%浓度。取1毫升在两侧锁骨轻轻抹，直至完全吸收。
3.身心疲劳，感觉自己转不动了。
推荐精油：岩兰草或茉莉
我们总以为忙完这段时间一切就都能轻松多了，然而事实并非如此。精神和体能的透支会带来免疫力的低下，这是职场女性不得不重视的问题。
假如你最近觉得特别疲倦，可以试试岩兰草精油，它能够快速补充体能并且带来温暖欢愉的稳定感。精油提取自岩兰草的根茎，饱含着植物生长的能量，因此也能滋补人体；同时，它会散发淡淡的雪茄味道，带给人暖暖的归属感，让你的身心快速稳定下来。当然，如果你够土豪，还可以加一点更加昂贵的茉莉精油，能够产生更好的效果。
使用方法：1滴茉莉+2滴岩兰草+10毫升葡萄籽油。找个按摩高手，帮助你将这10 毫升的调配油做个透彻的全身按摩，然后好好地睡一觉。醒来你会发现，自己宛若新生，充满力量。
4.拖延症爆发，提不起精神去解决。
推荐精油：玫瑰或甜柳橙
在芳香治疗中，我们强化个体对自身修复能力的信心，同时弱化他们对存在问题的恐惧。所以我会选择具有美好气味的精油，帮助人们提取存储于下丘脑中的美好记忆。
使用方法：操作方法很简单，将精油滴1滴在纸巾上，安静地坐好，认真地吸闻，保持10分钟。
5.言不由衷或做事欠妥，萌生愧疚。
推荐精油：茶树或欧薄荷
职场中的复杂经历会让你更加直接地面对自己的另一面。所以， 当我们被愧疚淹没，就需要一些叶片类的精油帮忙理清是非，将自己从情绪的沼泽中打捞出来。这些精油一般涂抹之后会有清凉感，可以是茶树、欧薄荷、桉树等。
使用方法：2滴茶树+10毫升葡萄籽油，调成1%浓度。请人帮忙将1～2毫升的调和油轻轻地涂抹在后背，不需要特殊手法，只需要像妈妈安抚婴儿那样轻柔即可。如果你的情绪中不仅有愧疚，还有焦躁，那么可以从上述精油中选择一种，直接使用1 滴纯精油涂抹在喉部，瞬间的清凉感会让人快速镇定下来。
6.事业与家庭局面复杂，难抉择。
推荐精油：佛手柑
女性在复杂局面中做出选择的能力往往比男人突出很多，我们只是需要一种催化剂将这种能力诱导出来，而佛手柑就是催化剂之一。它本身对女人有着很好的欢愉稳定的效果，另外它能使人呈现出本能的选择能力。值得强调的是，事业与家庭可以并非只有取舍，处理好了也能相得益彰。事业是为了我们更丰盈地生活，而不是壮士断腕般去赢得成功。因此越来越多的职场女性早已明白，面对可能出现的复杂局面，自己需要做的是平衡，而非抉择。
使用方法：每天早晚各一滴，滴在手心里，双手捂住鼻子，形成口罩状，深深吸入，保持5分钟。如果没有佛手柑精油，可以将橘子或橙子的皮切得细碎，捧在手心里吸闻10分钟。这种简单的方法对于饱受职场压力而月经不调或严重失眠的女性都有帮助。
（田辛）
